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Abnehmen: Walking rules!

Robert — Sun, 29 Jun 2008 15:40:58 +0000

Heut war ich endlich mal wieder in Joggingschuhen unterwegs. Nachdem ich mich letzten Freitag für einen Geschäftstermin locker in meinen Anzug schwingen wollte, bin ich schier fast vom Stuhl gefallen, als ich mit den Hosenknopf zu machen wollte. Jesus war das “spannend”. Da ich mich ja gerade eh mit dem Gedanken vertraut gemacht habe ein paar Kilos zu verlieren, hat die letzten Tage der Biergarten, die EM und somit der Innere Schweinehund leider gesiegt… Mass und Obatzda schmecken halt bei dem Wetter leider besonders gut und so muss mich meine Süße natürlich auch nicht lange überreden noch ein Stück von ihrem “Schweinsbradn” zu kosten… Bin ja selbst schuld!

Doch heute war ein guter Tag!

Da ich ja schon berichtet hatte, dass ich beim Joggen immer Schmerzen im Schienbeinmuskel bekomme, dachte ich heute ich probiere es einfach mal mit “Walken”. Ok ok ich denke da auch sofort an die Geriatrieabteilung mit Wanderstöcken, doch weit gefehlt. Richtiges Walken will gelernt sein und da meine Süße hier regelmäßig beim Leos diverse Kurse wie Pilates, Yoga und Walking besucht, ist sie da gleich mitgegangen und hat mir a.) erst mal gezeigt wie es richtig funktioniert (Körperhaltung, Schrittbewegung, Armhaltung etc.) und b.) gleich mal so ein Tempo vorgelegt, dass wir manchen Jogger überholt haben Puls passte auch (130-135), dank meiner Pulsuhr, die im übrigen bestens funktioniert, wenn man weiß, wie man sie richtig bedient und vor allen Dingen anzieht Und so hab ich heute ohne Probleme drei Runden auf unserem alten Schwabinger Friedhof gedreht. Das ist zwar noch nicht marathonverdächtig ganz klar, aber immerhin ein Anfang. Ich versuche das jetzt mal jeden Tag bzw. Morgen, naja oder zumindest jeden zweiten Tag Man solls ja am Anfang auch nicht übertrieben.

Morgen Abend koche ich mit meinem Spezl Alex von DE-LITE fun cooking mal wieder etwas Leckeres. Mal sehen vielleicht grillen wir mal wieder auf diesem Supersupergrill von Cloer.

Und wie es mit der Kiloliste weitergeht berichte ich natürlich!

Abnehmen: Die 2-Kilo-Marke ist geknackt!

Robert — Wed, 21 May 2008 09:27:23 +0000

Yesss!!! Über 2 Kilo hab ich schon abgespeckt! Das erscheint zwar jetzt vielleicht nicht viel, doch wer schon mal versucht hat ohne Diäten Kilos zu verlieren, weiß sicherlich wovon ich rede. Jedes Gramm zählt! Ich muss auch wieder laufen gehen, das kam die letzten Tage zu kurz und ich muss einfach dran bleiben, ein Indianer kennt keinen Schmerz. Doch jetzt sind es nur noch 2,75 Kilo bis zum ersten Etappenziel Die bekomme ich auch noch weg!

Abnehmen: 1. Kilo ist schon weg!

Robert — Thu, 08 May 2008 10:54:01 +0000

Das erste Kilo ist schon gepurzelt und das mit relativ wenig Aufwand. Sicherlich mag man denken, dass das vielleicht nur Wasser sein könnte. Aber 1 Kilo Wasser? Ich denke wenn man den Zeitraum zwischen 28.04. und 08.05. betrachtet ist das wirklich auch 1 Kilo. So muss es weitergehen, dann ist die erste 5. Kilo-Hürde hoffentlich bald erreicht. Letztlich hab ich jetzt mehr oder weniger darauf geachtet, was ich in mich reinstopfe. Und natürlich die Runden auf dem Friedhof hier in Schwabing. Die sind zwar noch alles andere als zufriedenstellend, aber es ist ein Anfang!

Abnehmen: Geiz ist definitiv nicht geil!

Robert — Sat, 03 May 2008 16:18:45 +0000

Gerade raffe ich mich auf, wieder einmal eine Runde zu drehen, klar nehme ich, wie überall empfohlen, meine Pulsuhr mit, die ich mir vor einigen Tagen zusammen mit einem Schrittzähler im tollen Tchibo Onlinestore geschossen habe!

Bei den ersten Runden hat das Teil auch wie vorgeschrieben gemacht was es eigentlich tun soll, nämlich ausser Toast Hawaii zu brutzeln einfach nur den Puls anzuzeigen. Mein Spezl Münzi hat sich im übrigen die gleich “TCM Watch” gekauft und sich bei mir schon beschwert, dass diese Drecksuhr einfach nicht tut, was ich nicht verstehen wollte.

Doch offenbar hat dieser Plastikkram der wohl irgenwo in Asien zusammengeschustert wird nur eine Halbwertzeit von einigen Tagen, denn just gerade eben, zeigt mir diese tolle Uhr alles mögliche an nur nicht meinen Puls. Und ja, ich habe den Brustgurt vorschriftsmäßig umgelegt.

Das heißt für mich schlichtweg, hier einfach ein paar Euro mehr auszugeben und mir was “gscheites” von Pulsar oder wem auch immer zu kaufen.

Letztlich hat man einfach mit diesem Billigrotz nur Ärger!

Abnehmen: Biiiiiing – Joggen Runde 2!

Robert — Wed, 23 Apr 2008 19:26:21 +0000

Also heute gings schon besser mit dem Laufen. Nachdem ich den Schock vom Wiegen heute Morgen erst mal verdauen musste, hab ich mich heute Abend in die Jogging Klamotten geschmissen und versucht ein paar Runden zu drehen. Die erste Runde klappte schon besser als gestern, doch dann begannen die Schmerzen im Schienbein. Ich habe gelesen, dass man dann schon aufhören sollte, weil der Körper die Belastung einfach nicht gewohnt ist. Ich habe dann erst mal gedehnt und bin dann noch eine Runde gewalked, naja schneller gegangen eben Aber immerhin habe ich etwas getan und bin nicht einfach nur rumgelungert. Ich werde hier in München mal in ein Laufgeschäft gehen und mir mal neue Schuhe anschauen, vielleicht liegt es auch an den Tretern, die zwar noch ok sind aber halt auch schon etwas betagt. Ich möchte einfach sicher sein, dass ich nicht irgendwie etwas schon am Anfang falsch mache.

Abnehmen: Die Waage funktioniert wieder…

Robert — Wed, 23 Apr 2008 07:25:16 +0000

Dank der neuen Batterie funktioniert meine Superduperwaage wieder, die alles misst. Gestern Abend Batterie rein und heute morgen gewogen. Ich weiß jetzt nicht ob das gut oder schlecht war, doch jetzt ist wirklich endgültig Schluss mit lustig. Ich hab glatte 95,9 Kilo auf die Waage gebracht und der Bodymaßindex mit 29,2 ist wohl jenseits von gut und böse. Also heute heißt es wieder Runden drehen. Mal sehen wie lange ich heute durchhalte!

Abnehmen: Ich jogge wieder…

Robert — Mon, 21 Apr 2008 16:40:20 +0000

Jesus, war das brutal! Heute bin ich nach langer Zeit wieder in meine Joggingschuhe gestiegen! Wie ich ja zuvor schon berichtet habe, müssen unbedingt 5 Kilo runter. Das ist zumindest mal mein nächster Meilenstein. Und da ich einfach nicht komplett aufs Essen verzichten möchte, muss ich eben in den sauren Apfel beißen und wieder rennen. Ich war eigentlich schon mal ganz gut dabei, aber wie das eben so ist, hat man mal da keine Zeit und wenn man ganz ehrlich zu sich selbst ist, kommt das dann auch gerade recht gelegen. Kurzum ich habe mir vor kurzem bei Tschibo ne Pulsmessuhr gekauft und las da locker, dass ein 40jähriger Mann höchstens einen Puls von 180 haben könnte! Attacke! Da war ich heute ja mit meinen 163 mal ganz gut dabei. Nach einer Runde auf dem Nordfriedhof hier in Schwabing, einem beliebten Joggertreff, hab ich es dann wieder gut sein lassen, weil meine Schienbeinmuskeln mehr als gestreikt hatten. Meine Lungen dachten auch, nee lass mal… und so hab ich dann nach einer Runde “Walking” oder zumindest dachte ich, dass ich walke, wieder den Nachhauseweg angetreten, weil es auch angefangen hatte wie aus Kübeln zu gießen. Ich weiß ich weiß, es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung ok ok…

Doch immerhin hab ich meinen Allerwertesten mal wieder bewegt und bin mal gespannt, was das auf Dauer an Kilo schmelzen lässt!

Abnehmen: Lunchboy nimmt ab!

Robert — Mon, 21 Apr 2008 11:25:26 +0000

So ich hab den Beschluss gefasst, es wieder einmal zu versuchen. Ich hab jetzt einfach genug. Ich bin ca. 1,80 m groß und mute unserer Waage 90 Kilo zu. Das ist eindeutig zuviel. Beim Bodymaßindex (BMI) dürfte auch jenseits von gut und böse liegen. Also ich bin nicht dick würde ich mal sagen, aber ich liebe Essen und das hat sich in den letzten Jahren eindeutig auf die Hüfte geschlagen. Die Sauce Hollandaise zu den Spargeln schmeckt halt besser als ein Frühlingsquark Nun gut, es muss sein! Ich werde mein Abnehmen hier öffentlich kundtun und von dem Erfolg oder auch Misserfolg berichten.

Ich werde mich jedoch nicht selbst kasteien. Ich denke mit dem Beginn der Reihe “Abnehmen mit Lunchboy” setze ich mich schon selbst genug unter Druck. Ich werde also keine Diät machen sondern versuchen durch gezielte Ernährungsumstellung und vor allen Dingen Bewegung meine Pfunde purzeln zu lassen. Ein Bild “Vorher” erspare ich mir jetzt erst mal selbst. Vielleicht gibts ein “Vorher/Nachher”-Bild.

Gerade als ich mich wiegen wollte, versagte die Batterie. Ironie des Schicksals würde ich mal sagen, doch die Tabelle, die ich irgendwann mal angefangen habe, sagt mir, dass ich am 16.03.07 90,9 Kilo gewogen habe, mit einem Fettgehalt von 26,8. Wassergehalt 55,9.

Ich werde heute gleich mal eine neue Batterie kaufen und ne Tabelle anlegen, die ich hier posten werde.

Ich denke, es ist wichtig, sich nicht allzu große Ziele zu stecken. So werden ich den ersten Meilenstein mal bei 5 Kilo setzen. Ich denke, das ist schon schwer genug, wenn man nicht vor hat, in den nächsten Monaten von Brot und Wasser zu leben.

Schau mer moi…

Und jetzt gehts los!

Tschakka!!!